Document 1 : Exercice de visualisation.

Lire ce qui suit très lentement, marquant une pause pendant un petit moment après chaque phrase.

• Fermez vos yeux. Concentrez votre esprit. Mettez-vous à l'aise. Respirez à fond et détendez-vous.

• Maintenant, nous commençons à visualiser. (Après 1 mn).

• La visualisation n'a rien à voir avec la vie que vous menez aujourd'hui.

• Maintenant, imaginez la vie idéale que vous souhaitez mener.

• Lentement, vous commencez à voir des images de votre objectif ou lieu de travail idéal.

• Observez votre environnement. Où êtes-vous ? Que faites-vous ?

• Faites quelques respirations lentes et profondes.

• Que ressentez-vous maintenant que vous êtes à cet endroit, en train de réaliser votre rêve ? De la joie ? De la satisfaction ? (Attendez 2 minutes ou un peu moins).

• Maintenant, il est temps de revenir. Lentement, très lentement, ouvrez vos yeux sans parler.

• Notre monde peut ressembler exactement à nos rêves, peu importe la grandeur de nos rêves.

• Notez sur la feuille ce que vous avez imaginé.

• Mise en commun des imaginations : l'enseignant note quelques visualisations au tableau.