Document 2 : Fixer des objectifs et élaborer des plans.

A) Il y a trois catégories d'objectifs :

1. Les objectifs pour aller mieux (santé mentale et physique)

À partir de ce soir, je souhaite me coucher avant 22 heures.
À partir de maintenant, je n'oublierai pas de laver les mains avant chaque repas.
À partir d'aujourd'hui, je souhaite faire 30 minutes de sport par jour.
...etc.

2. Les objectifs pour réussir (Professionnel, études, ...)

D'ici le mois prochain, je souhaite passer de 2 h à 15 minutes sur INTERNET par jour.
À partir de ce soir, je souhaite réviser chaque soir mes leçons au moins 1 heure.
D'ici 12 ans, je souhaite devenir un médecin.
... etc.

3. Les objectifs sociaux (être plus charismatique, avoir plus d'amis, ...)

À partir de maintenant, j'arrête de me battre avec mes camarades.
D'ici un mois, j'aurai une écoute attentive envers mes amis et les grandes personnes.
À partir de maintenant, je m'exprimerai avec des paroles simples et claires.
... etc.

B) La formation de l'objectif SMART (intelligent).